Hardlooptips

Hardlopen

Corona zorgt voor een hoop onrust. De vaste structuren van de week worden in de war gegooid. Ook de sport verloopt mogelijk anders. Je kunt niet meer naar hockey, tennis, voetbal. Zelfs groepslessen in de sportschool zijn momenteel niet mogelijk. Toch wil je fit blijven! 


We zien daarom veel mensen starten met hardlopen. Maar hoe zorg je ervoor dat je verantwoord begint met hardlopen?

Hier een aantal tips en adviezen:

-    Bouw het hardlopen rustig op
-    Zorg voor de juiste pasfrequentie (+/- 170 tot 182 stappen per minuut)
-    Luister naar je lichaam
-    Train belangrijke spiergroepen met behulp van extra oefeningen;
-    Zorg voor plezier; kies afwisselende routes, kijk om je heen en/of ga gezellig met een trainingsmaatje rennen


Mocht u toch een blessure hebben opgelopen, heeft u vragen of wilt u graag een loopanalyse laten maken, neem dan contact op met onze praktijk!

Neem contact met ons op.

Maak een afspraak