Slaap & Leefstijl
Slaap & Leefstijl is een programma gebaseerd op evidence-based methodes, gericht op het verbeteren van je slaaphygiëne en het herstellen van je fysieke en mentale balans. Door middel van theoretische kennis, praktische oefeningen en advies op het gebied van ritme, voeding, beweging en rust, bieden we een complete aanpak voor het aanpakken van jouw slaapproblemen.
Doel
Ons doel is om jouw algehele balans en energiehuishouding te verbeteren. Het helpt je niet alleen beter te slapen, maar ook jouw dagelijkse veerkracht en welzijn te verhogen.
Professionele begeleiding
Slaap & Leefstijl wordt begeleid door een ervaren psychosomatische fysiotherapeut, die je gedurende het gehele traject persoonlijk ondersteund.
Persoonlijk
Om jouw specifieke behoeften en doelen te bepalen, starten we met een persoonlijke intake en sluiten we af met een evaluatie. Deze individuele benadering zorgt ervoor dat we een traject op maat kunnen aanbieden, afgestemd op jouw persoonlijke situatie.
Details:
6 groepssessies á 1 uur, gedurende 3 maanden
Voor wie?
- Bij aanhoudende slaapproblemen
- Bij een verstoorde energiebalans
- Bij overmatige vermoeidheid
- Bij dreigend risico op uitval
- In combinatie met psychologische begeleiding of tijdens re-integratie
Inhoud:
- Grondige theoretische uitleg over de fysiologie en functie van slaap
- Inzicht in uw slaap via een slaapdagboek en eventueel een Fitbit horloge
- Beweeg- en ontspanningsoefeningen
- Praktische adviezen over dag- en nachtritme om uw slaap te verbeteren
Kosten:
- € 349,-
- Zorgkosten zijn mogelijk voor je aftrekbaar.
- Mogelijk zijn de kosten door je werkgever te betalen vanuit een preventie-budget.
- Ook mogelijk incompany, zie onze pagina voor bedrijven
Door wie?
Charlot Ruhe is psychosomatische oefentherapeut bij fysiotherapie praktijk Wittevrouwen. Meer info over haar kun je hier vinden.
Schrijf je nu in via ons contactformulier of neem contact op via WhatsApp.
*De inhoud van onze trajecten en workshops is evidence based en een bewezen aanpak bij psychische overbelasting.
