Stress Te Lijf
Lichaamsgericht stressmanagement en mindfulness
Een training waarin je bewust gebruik leert maken van de mogelijkheden van jouw lichaam en waarnemingsvermogen om zo stress de baas te kunnen blijven. In deze hectische tijd wordt veel van ons gevraagd. Ons lichamelijk, geestelijk en sociaal welbevinden wordt regelmatig op de proef gesteld door alles wat we thuis en op het werk tegen komen. Deze externe stress is onvermijdelijk in het leven, de mate waarin het interne stress veroorzaakt wordt kunnen we beïnvloeden. Maar hoe?
Stressreacties zijn niet altijd functioneel en kunnen een negatief effect hebben op je gezondheid en welbevinden. Juist door goed contact te maken met je lichaam en het gevoelsleven kun je stress herkennen, erkennen en patronen doorbreken. In deze training leer je dit. Aan de orde komt:
- Wat is stress en wat doet het met je?
- Wat doet jouw lichaam in relatie tot stress?
- Hoe krijg je invloed op eigen stressreacties?
Details
Duur: 5 bijeenkomsten á 1,5 uur. De groep bestaat uit 5-8 personen
Voor aanvang van de Traject plannen we een individuele intake en volgt ook een eindgesprek om met elkaar de doelen en effect van het traject in beeld te brengen.
Voor wie?
Mensen die praktische hulp willen bij stress en stressklachten en willen weten hoe ze stress kunnen reguleren.
Mensen die last hebben van mentale overprikkeling zoals snel geïrriteerd raken, gejaagd gevoel, minder concentratie(licht) depressieve klachten, piekeren, lusteloosheid.
Maar ook bij fysieke klachten zoals hoge bloeddruk, chronische hoofd, rugpijn, hartkloppingen, onverklaarbare spier/gewrichtspijn, buikpijn,
Inhoud
- Theorie en praktijk worden aan de hand van verschillende modellen afgewisseld en geoefend.
- De rol die ons zenuwstelsel speelt met betrekking tot stress en stressreacties vormt het wetenschappelijk fundament voor het toepassen van verschillende oefenvormen.
- Er wordt gebruik gemaakt van kennisoverdracht, lichaamsgerichte oefeningen, ademhaling – ontspanningsoefeningen, meditatie en mindfulnesstechnieken die eenvoudig en toepasbaar zijn in de alledaagse praktijk thuis en op het werk.
- De deelnemer ontvangt een persoonlijke werkmap
Deze training onderscheid zich van de reguliere stressmanagement trainingen omdat we gebruik maken van lichaamsbewustwording en ook werken met het lijf.
Wat levert het op ?
Door intensieve training zal de ongewenste spanning in uw lijf en leven verdwijnen en vitaliteit zal toenemen. Men voelt het verschil tussen overleven en leven.
Kosten
- € 349,-
*Zorgkosten zijn mogelijk voor je aftrekbaar.
*Mogelijk zijn de kosten door je werkgever te betalen vanuit een preventie-budget.
*ook mogelijk incompany, zie onze pagina voor bedrijven
Door wie:
Marion Hantelmann is fysio/manueel therapeut bij fysiotherapie praktijk Wittevrouwen. Zij heeft passie voor wat mensen beweegt in de meest letterlijke zin van het woord. Zij heeft zich onder andere gespecialiseerd in lichaamsbewustwording in relatie tot stress, mindfulness en lichaamsgericht stressmanagement. Zij heeft aan den lijve ondervonden hoe belangrijk het is om juist contact te maken met het lichaam als het gaat om stress of wezenlijke keuzes in je leven. Vanuit haar hart wil zij mensen inspireren en uitdagen hetzelfde te doen. Zo is de training stress te lijf ontstaan.
Schrijf je nu in via ons contactformulier of neem contact op via WhatsApp.
*De inhoud van onze trajecten en workshops is evidence based en een bewezen aanpak bij psychische overbelasting.
